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便攜式骨密度儀生產(chǎn)廠(chǎng)家提醒:運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵

2020-5-19 | 閱讀:636

  便攜式骨密度儀生產(chǎn)廠(chǎng)家提醒:運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。隨著我國(guó)城市社會(huì)生活工作節(jié)奏進(jìn)行快速化,許多我們年輕人來(lái)說(shuō)都不可以出門(mén),不運(yùn)動(dòng),飲食不能馬虎。

便攜式骨密度儀生產(chǎn)廠(chǎng)家.jpg

  醫(yī)生指出,骨質(zhì)健康問(wèn)題癥是不可逆的,一旦不可逆轉(zhuǎn),篩查只能延緩骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的進(jìn)程。 現(xiàn)在骨質(zhì)健康問(wèn)題患者年齡較小,與其不健康的生活,飲食習(xí)慣有關(guān):抽煙喝酒,熬夜,經(jīng)常喝碳酸飲料濃茶咖啡,缺乏運(yùn)動(dòng),這些都是骨頭殺手。

  要檢查骨質(zhì)健康問(wèn)題癥,就必須有一個(gè)健康的生活方式。只有健康的生活方式,以防止骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的根源。

  1、堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多從事一些戶(hù)外體育活動(dòng),適當(dāng)?shù)娜展庹丈?,獲取提供足量的維生素D,同時(shí)對(duì)骨骼肌質(zhì)量保持足夠的機(jī)械性刺激。保持一個(gè)正確的姿勢(shì),不經(jīng)??梢圆扇」蜃淖藙?shì)。

  2、盡量避免外傷和各種不安全隱患.. 在鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn),不要做過(guò)多的鍛煉.. 越年輕,身體越好可以做一些負(fù)荷線(xiàn)運(yùn)動(dòng)..

  3、進(jìn)入良好的生活習(xí)慣。戒煙,少喝咖啡,忌過(guò)食咸味的食物,避免菠菜和豆腐,牛奶同食,以免影響鈣的吸收。

  醫(yī)生稱(chēng),30歲后人體造成骨質(zhì)的流失發(fā)展速度問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)超過(guò)形成速度,年輕人自己應(yīng)有安全意識(shí)地儲(chǔ)藏鈣:平時(shí)多曬太陽(yáng)、多做有氧運(yùn)動(dòng);多吃魚(yú)類(lèi)、海制品、豆制品,干果如核桃等。有抽煙、喝酒行為習(xí)慣不同的人我們更應(yīng)每1-2年做一次骨密度檢測(cè)。

  女性比男性更容易缺鈣

  在近7000萬(wàn)骨質(zhì)健康問(wèn)題癥患者在,女性患者占了其中的70%,超過(guò)50萬(wàn)人次。隨著年齡的增加,女性的骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,大約20-35歲的女性是峰值骨量,超過(guò)35歲之后,骨骼開(kāi)始在0.5%-1%的速度遞增;絕經(jīng)后50歲,骨質(zhì)流失的速度增加,每年1%-2%,而60-69歲將上升到42.7%,70-79歲是達(dá)到67%。因此,女性“保骨”的緊迫性更加男人,所以骨密度就檢測(cè)勢(shì)在必行,而經(jīng)銷(xiāo)商或醫(yī)院想了解骨密度儀價(jià)格,可直接聯(lián)系我們。

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